■上海城投水务吴淞水厂　李姜全

对于减肥现在的方式是百花齐放，在网上一搜一大把，但对于减肥依旧觉得很难。我总结出减肥最困难的不是在减肥的方式，而是在于减肥的执行力。对于执行力的坚持，成为了能否成功的重要因素。如何能坚持下去。我认为营造出一个减肥的氛围，是一个很重要的一步。

饮食在减肥过程中影响巨大。在生活中朋友聚会、应酬、外卖之类，都是饮食中难以坚持的因素。放弃一些无效社交和应酬，避免点外卖。都可以有效的形成一个良好的饮食氛围。对于我来说这些还不是最难的，最难的是家里的日常饭菜。家里人烧的饭菜才是吃的最多最频繁的。时不时的红烧肉、炸猪排、咖喱鸡块、烤鸭等等一些数不胜数的香的不得了的菜。每天都不重复的出现。这对于减肥的我来说，才是最大的“绊脚石”。当我认识这点我知道了，锅铲子底下出菜系。谁烧饭谁掌握了饮食。自己的饮食必须自己掌握，于是我果断自己动手买菜做饭和家里人分开吃。

接下来是睡眠和锻炼。充分的睡眠调节适合自己生物钟，不仅在中减肥有利，对于第二天的工作状态也有很好的帮助。锻炼在减肥中是锦上添花的。寻找几个的朋友、同事相互监督、讨论、学习培养出一个锻炼的习惯。

从孟母三迁的故事中告诉我，环境对于一个人的影响是巨大。减肥的最好时间就是此时此刻，最好的方式就是吃好下一勺饭，睡好每一个觉，练好每一个动作。从下定决心的那一刻起，没有能力就培养能力，没有氛围那就自己造一个氛围。没有一个困难可以阻挡一个想改变的人。